ベンチプレスとダンベルプレスのメリット、デメリットを知り体に合ったトレーニングを行いましょう‼️

冒頭でも訂正させていただきましたがベンチプレスの重量は100kgダンベルは両方で約45kgとなります。
体を大きくすることが目的の方は高重量ができるベンチプレスを柔軟性と形作りが目的の方はストレッチが大きいダンベルプレスを。うまく使い分けてみましょう。両方行うことも意味がありますよ❗️