家で出来る ゴブレットスクワット

ダンベル持ってやるとゴブレットみたいな手の形になるので、ゴブレットスクワットと名前がついたどうかは分かりませんが、、、
ダンベルやペットボトルなどの重い物を前で持つことにより、腹圧を高めることが出来ます。（脊柱への負担がバックスクワットよりも軽減する）
ポイントは重りを身体にくっつける。上体を真っ直ぐ降ろす。踵、足の裏、あの指で床を押す。
鍛える筋肉はお尻と腿です。
動いてる時に腹筋も使ってる感じがあればOKです！
ゴルフやテニスなどスポーツをやられている方にもオススメのトレーニングです！