この冬はスクワットで乗り切る！Day3☆「サイドスクワット」で内ももと股関節のトレーニング

この冬はスクワットで乗り切る！Day3☆「サイドスクワット」で内ももと股関節のトレーニング
内転筋を鍛えて太ももの隙間をゲットしましょう

#太もも痩せ,#サイドスクワット,#内転筋

【部位別特集はこちら！】
ヨガ⇒https://lily.media/yoga
筋トレ⇒https://lily.media/muscle-training
エクササイズ⇒https://lily.media/exercise

【Lily Youtubeチャンネル】★チャンネル登録お願いします★
https://www.youtube.com/channel/UCR_yb1HhAb1GqW-0QZwkd-Q/

監修：ーyucoー

1：脚を大きく開いて立った状態
2：両手を胸の前で組みます
3：片足に重心をかけて腰を落としていきましょう
4：左右10回ずつやりましょう

Level:★★☆☆☆

フォロワーさんもLilyをトライ！

★Lilyおすすめ再生リスト★
【二の腕痩せ】

【顔痩せ・フェイスライン】

【お尻痩せ・ヒップアップ】

【太もも痩せ・美脚エクササイズ】

【お腹痩せ】

★Lilyメディア★
Lily Webメディア： https://lily.media/
Instagram： https://www.instagram.com/lily_dietgram/
LINE： http://nav.cx/jjoHQcm
Facebook： https://www.facebook.com/lilyfitness/
Twitter： https://twitter.com/Lily_Yogii
iPhoneアプリ： https://itunes.apple.com/jp/app/id1261813918?mt=8″””