但馬ACおすすめ！自宅でできるトレーニング動画集㉚スクワットジャンプ

但馬ACコーチ陣がおすすめるトレーニング動画集！

㉚スクワットジャンプ
ポイント：前腿を鍛えることができるトレーニング！
腕との連動がポイントで、跳びあがる際に腕を上へ振って大きくジャンプしましょう！
しゃがみ込む際は手は外でも内でもどちらでも大丈夫です。
お尻が膝より下へ来るまで深くしゃがみ込んでください！
回数の目安：5～15回を3～5セット

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