【インクラインダンベルプレス】角度・重量など大胸筋上部に効かせるコツを解説

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今回は、大胸筋上部に効果的な『インクラインダンベルプレス』のやり方を紹介します。初心者の方にありがちな「肩に効く」といった悩みも、適切なフォーム、ベンチの角度、重量設定で行えば、しっかり胸に負荷が入り解決することができます。前途したように細かい部分まで解説するので参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:26~
◎NG例・よくある問題→1:46~
　＊肘が開いてしまう
　＊肘が閉じてしまう
　＊手首が反り返ってしまう
◎効果の解説→2:52~
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【画像】
引用元：筋トレ専門サイト【GLINT】
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【BGM】
提供元：NoCopyrightSounds
・3rd Prototype – After the Storm [NCS Release]
（https://youtu.be/s-ZUU_cE_AQ）
・Barren Gates & Jon Becker – Pray That You’ll Be Dead To Me [NCS Release]
（https://youtu.be/aT3rZOMLZCk）
・Jonny Koch & Annie Sollange – LOVE ME [NCS Release]
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