【スクワット】道具いらずで代謝が上がる。初心者にオススメ！ – エクササイズ動画

運動不足だけど運動が苦手な方へ。

下半身を鍛えるフリーウエイトトレーニングのスクワットのご紹介です！

大きな筋肉が鍛えられるため、効率よく筋力アップでき、基礎代謝も上がるため、ダイエットにも効果が期待できます。😊
食べても🍚太りにくくなるカラダを目指しましょう！

下半身の柔軟性と安定性、足の筋力も身につくため、ランナー🏃‍♀️をはじめ様々なアスリートが行なっている運動です。ケガ予防としても効果的。👍

ぜひ一度この動画を見て試して見てくださいね。✨

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