足首の予防やリハビリ、パフォーマンスアップにつながるベーススクワット

足首の捻挫予防やリハビリとして必要となる筋肉である
ふくらはぎの外側にある「腓骨筋」のエクササイズとしての「スクワット」をお伝えします。
足首、膝を良好な関節の位置を維持しつつ、下肢全体をトレーニングしていきます。
足首を捻挫しやすい、プレー中に膝が内側に入りやすい、膝の内側が痛くなる、アキレス腱が痛くなる、シンスプリントだなどあらゆる故障やケガの予防となる「ベーススクワット」です。

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