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【ウォーミングアップ体幹トレ】コアを鍛えてパフォーマンス向上!5分間のプランクトレーニング

【BBL夏ボディ30日ダイエット!】トレーニング3

この企画を通して、【自分史上最高のカラダ】を作り、夏を迎えましょう!

本日はトレーニング3日目!!
昨日は十分にカラダを休められましたでしょうか?

本日は腹筋と下半身のトレーニングをやっていきましょう!

この腹筋(プランク)トレーニング後に下記トレーニングを行ってくださいね!
↓↓
【器具不要.5分で簡単】KEIKOとやってみよう!女性にむけたお尻、太もも引き締めトレーニングPart1

トレーニング後は下記手順に沿ってトレーニング報告もお忘れなく^^

やり方はこちら
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〜インスタの場合〜
ストーリーでも投稿でもOK💕
1. @keiko.fitness をフォローしタグ付け
2. #BBL夏ボディ のハッシュタグを入れてトレーニングの報告
(BBL夏ボディダイエットのメニューでなくても大丈夫ですよ^^)

〜ツイッターの場合〜
1. BEST_BODY_LIFE (BEST BODY LIFE@マレーシア) をフォローしタグ付け
2.#BBL夏ボディ のタグを入れてトレーニングの報告
(これもBBL夏ボディダイエットのメニューでなくてもOKです)
——————————————————

実際に動画にてトレーニング風景を投稿していただければ、私が直接アドバイスさせていただきます!!

厳しい方はもちろんトレーニング報告や毎日の体重報告だけでもOKですよ♪

たくさんの投稿お待ちしております!

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TOMOとKEIKOがマレーシア(クアラルンプール)で運営する完全個室 日本人パーソナルトレーニングジムはこちら
↓↓
BEST BODY LIFE GYM:https://bblgym.com/index.php

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Music provided by https://www.epidemicsound.com/

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