低重量でも速筋に効かせる方法【筋肥大】

高重量だの低重量だの言ってますが言葉の定義が曖昧なまま
喋ってしまって自分で見ててもちょっとそこは突っ込みたくなる
感じに仕上がってしまいました、すみまん!

あ、これ自重トレーニングにも応用できるかも。

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