デッドリフト世界記録501kg! ハフソー・ユリウス・ビョルンソンのトレーニング

デッドリフト世界記録501kgを達成した
ハフソー・ユリウス・ビョルンソン(Hafþór Júlíus Björnsson)選手。
ビッグ3やストロングマンコンテスト用のトレーニングを調べてみました。

各種目の目次です
0:00 デッドリフト世界記録501kg
0:15 インクラインダンベルプレス 片側100kg×6レップ
1:07 インクラインベンチプレス 210kg×3レップ
1:26 ダンベルショルダープレス 片側80kg×5レップ
2:09 ベンチプレス 235kg×2レップ
2:24 ベンチプレス(パワーリフティングルール) 250kg
2:46 スクワット(パワーリフティングルール) 440kg
3:17 デッドリフト(パワーリフティングルール) 410kg
3:40 デッドリフト(パワーリフティングルール) 430kg失敗
4:15 スクワット(セーフティスクワットバー使用) 252kg×15レップ
5:01 ファーマーズウォーク 370kg×15メートル
5:22 The Super Yoke 580kg
5:50 Silver Dollar Deadlift 520kg
6:05 ワンハンドショルダープレス 129kg
6:43 ログリフト 202kg
7:18 プレスメドレー 80kg 90kg 157kg
7:45 プレスメドレー 160kg 162kg 105kg 135kg
8:40 アトラスストーン 228kg
8:58 ナチュラルストーン 194kg
9:50 Bag Over Bar 41kg
10:00 ミット打ち

Credit:IG @thorbjornsson
#デッドリフト世界記録 #ストロングマン #トレーニング

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