高重量大胸筋トレーニングと広背筋トレーニングで限界まで追い込む!

最近、比較的まともな動画を出していたので((笑))、原点に戻ってフォームとか気にせずに荒くれトレーニング動画になります。
とにかく高重量で楽しくやらかしました。
高重量メニューの二時間みっちりトレーニングで翌日、大胸筋と広背筋が大筋肉痛。適正重量で効かすトレーニングも大事ですが、やはり高重量の刺激も大事だというのを再認識したトレーニングでした。
【メニュー】
①インクラインダンベルベンチプレス
②バーベルベンチプレス
③インクラインダンベルフライ
④ダンベルフライ
⑤チェストプレス
⑥ベントオーバーローイング
⑦ハーフデッドリフト
⑧チンニングワイド
⑨チンニングパラレル
⑩ワンハンドロー
⑪ローイングマシン
⑫ラットプルダウン
⑬リアデルトロー
⑭ポージング

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