【ベンチプレス】筋肥大狙いの低重量トレーニング、地力をつけろ!

ここ最近高重量のトレーニングが続いて、関節に疲労が溜まってきた感じがありました。そこで、一度重量を落として低重量高レップのトレーニングに切り替えて地力の向上を目指したいと思います。

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