インクラインベンチとショルダープレスで高重量ダンベルをスタート位置に持ち上げる方法!

インクラインベンチのダンベルプレスと、垂直ベンチのショルダープレスで、高重量のダンベルをスタート位置まで盛り上げるオンザニーのやり方を紹介しています。
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