40歳から筋トレ’デッドリフト “ベンチと同じ日にやりました!

ベンチプレスメインで鍛えている44歳の元サブスリーランナーです。筋トレ歴4年それまではマラソンランナーです、約4年でMAX 120kgまできましたが停滞真っ最中。そんな中で背中も鍛えてましたが最近のベンチのプログラムが限界重量付近の為、背中の疲労でセット遂行に大きな影響が出てしまう、それをベンチと同じ日にする事で何とか誤魔化せないか?とやってみました。

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