【HIITトレーニング】地獄の4分間！下半身痩せするスクワットメニュー【タバタ式】 #165

【#165】今回は、4分間のHIITトレーニングです。
タバタ式で下半身痩せするスクワットメニューになっています。
一緒に頑張ろう(^^)/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

シンエットTV（ダイエット・健康作りチャンネル）

【チャンネル登録はコチラ】
https://www.youtube.com/channel/UCVVaDRwpHV4sV8nd6g0c1uQ

【みんなどうだった？】
♪効果を感じたら『グットボタン』をお願いします(^^)/
♪コメントに感想やエクササイズの報告を頂けると嬉しいです！
♪動画にチャレンジしたら【#シンエット 】でＳＮＳに投稿してね！見に行くよ！

【注意事項】
★痛みや違和感がある方は、即中止してください。
★レスト中は、水分補給をしましょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【おすすめエクササイズ】
★腹筋バッキバキ（HIITトレーニング／4分）

★下半身ストレッチ

【HIITトレーニング／再生リスト】
https://www.youtube.com/playlist?list=PLddZMpUrTc3INHFlgf-8OhQF5-XdpQr6y

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【”シンエットTV”ダイエットカレンダー（４週間）】
↓詳細・ダウンロードページ↓
https://little5fitness.com/2020/05/17/dietcalendar/

＜シンエットTVが初めての方用＞
🔰キックボクシングエクササイズ（再生リスト）

🔰ダイエットエクササイズ（再生リスト）

【みんなでモチベーションを高め合う”＠シンエット中”いいね！企画】
アカウント名に『＠シンエット中』と入れてください！
例：シンゴ＠シンエット中
この『＠シンエット中』を目印にシンエットTVで頑張っているみんなで『いいね！』をしてモチベーションを高めあっていきましょう。
僕もこの『＠シンエット中』を使っていただけると反応しやすくなります！
シンエットTVの仲間でダイエットや健康作りを習慣化して楽しく続けていきましょう！

【YouTube LIVEレッスン】
レッスンの内容や日時は、Instagram・Twitter ・Facebookなどで告知したいと思います。
ぜひ！フォローをして最新情報をゲットしてください！

【サブチャンネル】
チャンネル名は、『シンエットラジオ』です。
●コメントやSNSに届く質問や相談の回答
●シンエットTVの解説や裏側
●ダイエットや健康のまめ知識
など
ラジオのように映像を見なくても聞き流しできるような動画配信をする予定です。
ぜひ！シンエットTVと一緒に楽しんで頂ければと思います。
チャンネル登録お願いします！

チャンネル登録はコチラ
https://www.youtube.com/channel/UCeNfH4CnxwHLzmXAU22LIyA/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ボディメイクトレーナー平山慎吾が直接指導致します(^ ^)

【オンラインパーソナル／ビデオ通話マンツーマン指導】※全国対応
＜指導内容＞
ボクシング・キックボクシング・トレーニング・ストレッチ・ダンベル・バランスボール・チューブトレーニング・ストレッチポール・ウェーブリング・LINEコーチング(食事＆運動)など
★無料相談あります↓
https://little5fitness.com/online-personal/

【パーソナルセッション／マンツーマン指導】
＜場所＞
渋谷・新宿・池袋
★東京都内出張可能です！
★無料相談あります↓

●パーソナルキックボクシング＆ボクシング （脂肪燃焼・ストレス発散）
https://little5fitness.com/personal-kickboxing/

●パーソナルトレーニング（ダイエット・ボディメイク）
https://little5fitness.com/personal-training/

●パーソナルストレッチ（健康維持・疲労回復）
https://little5fitness.com/personal-stretch/

●Little Five Fitness（TOP）
https://little5fitness.com

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【SNS】
短いエクササイズやダイエット・健康作りを中心に投稿してます！
フォローお願いします(*^^*)
『@little5fitness』

★Instagram
https://www.instagram.com/little5fitness

★Twitter
Tweets by little5fitness

★Facebook
https://www.facebook.com/little5fitness/

★TikTok
https://vt.tiktok.com/FKRqc9/

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＃HIITトレーニング　＃下半身痩せ　＃シンエットTV 　
【Instagram】
「豆知識・日常・お知らせ」
→ストーリーズ・ハイライト
https://www.instagram.com/little5fitness
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【毎週火曜日２０：００〜LIVE配信】
会話をしながら楽しむライブエクササイズ😄
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【メンバーシップ限定特典】
https://www.youtube.com/channel/UCVVaDRwpHV4sV8nd6g0c1uQ/join
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【グッドボタン👍】
●このシリーズをまた見たい方
●役に立った方
●最後まで出来た方
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【コメント✏️】
●感想・記録用・質問など
エクササイズ完了サインはこの絵文字→🙆‍♂️
必ずチェックします😄
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【Instagram＆Twitter】
動画にチャレンジしたら『＃シンエット』 で見に行きます😃
スクリーンショット投稿もOK！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【習慣化できるスタンプカード】
https://little5fitness.com/stamp01/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🔴チャンネル登録🔴
チャンネル登録で『チームシンエット』に加入できます！
https://www.youtube.com/channel/UCVVaDRwpHV4sV8nd6g0c1uQ

🔔通知ボタン🔔
ベルボタンで最新動画やLIVEのお知らせを受け取れます！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【注意事項】
●痛みや違和感がある方は、即中止してください。
●レスト中は、水分補給をしましょう。
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【おすすめトレーニングマット】
https://amzn.to/3rUJAwT
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【iHerbコード】
HIN0563
※プロテインなど５％OFF
https://jp.iherb.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【平山慎吾のプロフィール】

「あなたを引っ張るトレーナー」

1987年生まれ
長崎県出身
１児のパパ

今日も１歩前へ！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【トークチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UCeNfH4CnxwHLzmXAU22LIyA/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【SNS】
●Instagram
https://www.instagram.com/little5fitness
●Twitter
Tweets by little5fitness
●TikTok
https://www.tiktok.com/@little5fitness
●Facebook
https://www.facebook.com/little5fitness/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【HP】
https://little5fitness.com
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【お仕事のご依頼はコチラ】
https://little5fitness.com/contact/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
#ダイエット #ボディメイク #フィットネス #シンエットTV