2018年筋トレ初めはバーベルベンチプレスで!(胸トレ厚み狙い)

新年初挙げ!フラットベンチプレスは久々でした。ベンチ弱いなあ・・・フォーム勉強しないと💦
普段はフラットは重いのやらないけど、たまに高重量で神経系の強化を図ります。
バーベルベンチプレス110キロ~145キロ→インクラインダンベルベンチ37.5キロ→インクラインダンベルフライ27.5キロ→ディップス→インクラインスクイーズプレートプレス30キロ→チューブカール→フロントポーズ(日焼けなしあり効果比較)

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。