これがバレーボールに必要なスクワット!【ポジション別解説】

スクワットは「キングオブトレーニング」と呼ばれる程に効果的なトレーニングです!

しかしスクワットには様々な種類があり、それぞれの特性を理解していないと効果が半減したりケガを引き起こす可能性があります。

今回はバレーボールのポジション別にそれぞれおすすめのスクワットを紹介します!

自分が求めるのはジャンプ力か、安定性か、機動力か、
これを見れば答えが分かる!

この動画の内容以外にもトレーニング動画がありますので参考にしていただけたら幸いです!

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カッキー(柿木 秀人 かきのき しゅうと)

✅バレーボール歴 20年以上
・藤井寺工業高等学校 (大阪ベスト8)
・住友金属大阪(9人制実業団)
・阪神デルフィーノ (6人制Ⅴリーグ)
・奈良NBKドリーマーズ (6人制Ⅴリーグ)
・近畿クラブ・スフィーダ (6人制Ⅴリーグ)

現在は9人制実業団チームで現役として活躍しながら、子供達にバレーボールの楽しさを伝えるためにバレーボール教室を開催。パーソナルトレーナーとしても活動中です。

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▼コチラもぜひご覧ください▼
①スパイク上達のコツ・練習方法
②レシーブ上達のコツ・練習方法
③ジャンプ力アップの方法
④バレーボール芸人(ネタ動画)

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①スパイク上達のコツ・練習方法
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・意外と知らない!強烈なレフトスパイクをクロスに叩き込む2つのコツ【スロー映像付きで徹底解説】

・バレーのエース必須スキル!ブロックアウトが簡単にできる2つのコツとは【スロー映像付きで徹底解説】

・2つのコツを意識するだけ!”キレキレストレート”を威力バツグンでスパイクできる方法

・ドカーンっと離れたトスをぶち込む2つのコツ【スパイクの打ち方】

・なんと!実はスパイクミートのコツは「指」を意識することだった【スパイカー必見】

・【バレーのスパイク力アップ】正しいタオルスイングを知ることで、スパイクの威力もアップする

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②レシーブ上達のコツ・練習方法
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・1人で出来る!アンダーパスのコツが短時間で身につく練習方法【バレーボールのレシーブ】

・3つのコツを意識するだけ!バレーボール初心者でもアンダーパスをコントロールできる練習方法【スロー映像で徹底解説】

・コツはたった2つだけ!強打レシーブを弾かない方法とは【バレーボール】

・【全国レベルのリベロが実践】コツはたった3つ!強打レシーブは「この練習」をすれば上がる

・【バレーボール上達】サーブカットが「あっ」と驚くほど上手くなる3つのコツとは

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③ジャンプ力アップの方法
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・身長170cm台で「バスケリングを掴む」3つのコツとは【高くジャンプする方法】

・1回たった7秒!本当にジャンプ力が上がるストレッチ3選!

・【爆上げ】圧倒的にジャンプ力が上がる!激ハードな3種目を組み合わせる特化型サーキットトレーニング【辛いけど高く跳べる】

・究極の自重トレはこれ!ジャンプ力アップに特化した筋トレ【プライオメトリクストレーニング】

・ジャンプ力は3ヶ月で30cm上がる①筋トレ不要は絶対に間違いです

・ジャンプ力は3ヶ月で30cm上がる②プライオメトリクストレーニングをすれば高くジャンプできる理由!

・ジャンプ力は3ヶ月で30cm上がる③実際に効果のあった筋トレはこれ

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④バレーボール芸人(ネタ動画)
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・顔やばすぎwwなぜか自分が上手いと思ってる奴の心の中【バレーボール芸人】

・【バレーボール】強豪校あるあるしたら怖すぎたww【一部初心者あるある含む】

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