免疫力を上げる2つの方法とは!?

今年はコロナウィルスの影響で各マラソン大会が仕方のない状況になってしまいました。
そんな折にこのウィルス騒動と免疫力繋がりで考えてみました。
免疫力と新陳代謝力とミトコンドリア活動を紐付けた
【口呼吸】と【鼻呼吸】について語っています。

マラソン大会を楽しみにしていた方は残念ではありますが、
仕方のないことでもありますし、
暫し外を走るリスクに不安を覚える方は、
この機会に動画で一度、あなたの呼吸方法を見直してみませんか?

*この動画はポッドキャストで配信している「ゼロベースランニングキャスト」
をYouTubeでもお届けします!
音声のみなのでご了承ください。

◇ランニングの呼吸法はこちらも↓

◇呼吸と密接に関係する肩甲骨の使い方動画はコチラ↓

#ランニング
#マラソン
#呼吸方法

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ランニングコーチをしている高岡尚司です。
自身の現役時代の経験からランナーの技能向上だけでなく、怪我なく快適な生涯ランニングを志しています。

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「ゼロベースランニングラボラトリー」
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実は2019年に心房細動のバルーンアブレーション術を受けました。
そこから、フルマラソンで2時間40分切りを達成するまでのストーリーをブログに綴ってます!
>>> https://note.mu/zerobaserunning/n/n2f34292c455c

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