肩甲骨を寄せすぎない！【ベンチプレス】

【How to ベンチプレス】
■肩甲骨は寄せすぎない方が良い？
■ベンチ前や肩こり予防にも役立つ体操ちは？
■必殺！肩甲骨主動のラックアップ！

ベンチプレスにおける肩甲骨の動きといえば、「寄せる」こと。
しかし、あえて肩甲骨を開きながらのプレス動作は、記録アップの鍵になるかも！？
肩甲骨をしっかり動かすための体操やラックアップの方法など、明日から導入しやすいテクニックを詰め込みました！
ご参考にどうぞ！

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【吉川 望】
■大阪 天満のパーソナルトレーニングジム 導夢 代表トレーナー。
( https://tenma-dome.com/ )
■現役のベンチプレス日本チャンピオン(フルギア９３kg級)であり、パワーリフティング(スクワット ベンチプレス デッドリフトの3種目)の選手でもある。
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