安産★簡単！毎日できる【マタニティ・スクワット（2:03〜）】目指せ50回！キツくない！全身使える！臨月、妊娠後期、妊娠中期　　下半身 強化 肩こり 緩和 ヨガ 妊婦 妊娠 安産 陣痛 痛み 軽減

現在3人目8ヶ月(27週)の妊婦でヨガインストラクターのNatsunaです。

臨月までに目指せ50回！途中で深呼吸を入れたり、ゆっくりと行ったり、妊婦さんにも安心してできる【マタニティ・スクワット】。

陣痛が来てからも、痛みの軽減に役立ってくれます！

しなやかな下半身は安産への近道！

しっかりとスクワットをしておくことで、心の余裕に繋がります！

臨月になってから手遅れになる前に、毎日やって50回軽々できるようにしましょう！

私がやっているマタニティ・スクワットは、全身運動になりますので、血流促進、気分のリフレッシュ、充実したおウチ時間に繋がります。

ぜひお試しください。

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