背筋はハーフデットリフトで鍛えよう!ボートレーサー 試験

背筋を鍛えるにはデットリフトがおすすめです♪

僕の成績はこんな感じでした
学科試験は9割とりましょう♪
また、僕の一次突破した時の数値は
握力 右 50 左 50
跳躍 70㎝
背筋力 165㎏
前屈 20㎝
上体反らし 55㎝

でした!
参考にしてください!

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