プロが教えるダイエット筋トレ「ハーフデッドリフト」編

メリハリのある上半身を鍛えるにはこの種目。
「ハーフデッドリフト」のトレーニング法をお伝えします。

この種目は背中全体を集中的に鍛えていきます。

1 バーベルを持ち、肩甲骨を寄せて胸を目一杯張っておく。
2 バーベルが膝の上に来るまでお辞儀しながらバーベルを降ろす。
3 腰が丸まってしまったり、バーベルが身体から遠ざからないように注意。

各10回3セットが目標。

#筋トレ #ダイエット #ハーフデッドリフト

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