BIG3をやるべき4つの理由!【筋トレ】

BIG3は筋力アップだけでなく、筋肥大目的においても非常に有効です。
決して必須ではありませんが、できるにこしたことはありません。
逆にBIG3だけ行っていればいい、というわけでもありません。
バーベル、ダンベル、マシン、それぞれの特性を理解して、行える種目のバリエーションを増やしましょう。

こちらも参考にどうぞ
【Q&A】フリーウエイトとマシンどちらが筋肥大に効果的?【筋トレ】

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トレーニングを始めたばかりの頃は、メニューを組むのも一苦労だったりします。
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どちらもプログラム部分以外は無料で読めますのでぜひご覧ください。

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