私の胸筋を作るための筋トレ量をお教えます!ベンチプレス 三流筋トレ塾

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※ベンチプレスは必ずセーフティーバーを利用しましょう!

私がどの程度の重量でベンチプレスをしているのか気になる人が多いようです。というわけでどんな重量でやっているのか紹介しましょう。セット数は少ないので、一人であれば30分以内に筋トレは終わるでしょうね。このくらいがんばってやれば私くらいは楽勝です。そしてもう少しがんばれば、私を追い越すなんてすぐですよー

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