正しい自重スクワットのやり方｜効果的なフォームを伝授

自重でおこなうスクワットの正しいやり方を紹介します
筋トレ初心者の方や、ジムに通い始めた方など、ぜひこの動画を参考にしてみてください
一緒にトレーニングしていきましょう

【メニュー】
0:00 はじめに
1:03 スクワットのフォーム解説
一緒にトレーニング（スクワット20回×3セット）
5:20 1セット目
6:42 2セット目
8:44 3セット目

※トレーニングの結果には個人差があります
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください

【関連動画】
○ダンベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説【公式】

○バーベルスクワットのやり方｜正しいフォームを解説
hhttps://youtu.be/zgNSaF1MePw

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#グロング #スクワット #自重トレ

【監修・出演】
島袋 好一

■資格/免許
・体育学修士
・日本トレーニング指導者協会（JATI）、認定上級トレーニング指導者（JATI-AATI）

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GronGのビジョンである“より「挑戦者」の多い世界の実現”を目指すスペシャリスト集団です

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