停滞を破れ!筋トレ初心者用。ベンチプレス重量設定や漸進性の法則。

『筋トレ無料講座』
~これで筋肉が付かないなんて言わせない!~
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【筋トレ仲間(トレ友)増やそうプロジェクト!】

筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで感じる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。

今回の動画は”トレ友増やそうプロジェクト!”の第7弾。
Q&A編。

ベンチプレス重量設定や漸進性の法則(オーバーロードの原則)
筋トレで筋肉を付けていくことの本質、原則、法則等です。
とても基本的な考え方なのでこの動画の内容はぜひしっかりとあなたの”脳”にインストールしておいてください。

yoshiの背中の筋肉動画

チンニング動画(広い背中を作るエクササイズ)

デッドリフト動画(背中に厚みを付けるエクササイズ)

第一弾と第二弾をご覧ください。

第一弾 プッシュアップ(腕立て伏せ)の基本

第二弾 ”超初心者”用 プッシュアップ ひざ立てプッシュアップ(ひざ立て腕立て伏せ)

第三弾 腕を太くするトレーニング

第4弾
背中のトレーニング(ワンハンド・ローイング)

第5弾(Q&A)背中のトレーニング ワンハンドローイングの角度について

第6弾 腕を太くする筋トレ。ダンベル

現在はこの動画以外にもちょっとマニアックな動画もアップしていますのでいろいろチェックしてみてください。

大胸筋のエクササイズ ディップス動画
↓ ↓ ↓

Men’sダイエット ボディーコーディネーターyoshi

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≪その他のエクササイズ動画≫

腹筋エクササイズ動画(ニーアップ)

大胸筋エクササイズ動画(ディップス)

背筋エクササイズ動画(チンニング(懸垂)

背筋エクササイズ動画(デッドリフト)

腕のエクササイズ動画(EZバーカール)

肩のエクササイズ

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≪筋肉は付くけど脂肪は付かない食事 Cool Body Meal!≫

鍋動画 

特製プロテインシェイク動画

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≪yoshi’s Body 動画≫

yoshiの腹筋
http://youtu.be/4qrUWyw9egI

yoshiの背筋

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≪商品一覧≫

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『~THE SHOT~』
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『腹筋RED』
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