【筋トレ】Q.ベンチプレスで重量を伸ばす握りのコツとは?【大胸筋】

質問内容
『いつも勉強になる発信ありがとうございます。
佐々木さんのYouTubeを観るのが日課になっています。

ベンチプレスについて質問させてください。

まず、当方は、ボディメイクのために筋トレをしています。
重量40キロで10回くらいの初心者です。

私は手首が硬く、バーの上に前腕がくるように手首を回内させようとすると、肩が内旋してしまいます。前腕にも違和感を覚えます。動画で撮ると、手首が立っています。

そこで、握りをサムレスにすると、前腕の上にバーが乗り、手首も安定して寝かせられました。

なので、握りをサムレスにしようと考えておりますが、注意事項はあるでしょうか。
安全対策で、パワーグリップのベロを親指代わりにバーに回しています。

お忙しい中恐縮ですが、ご回答いただければ幸いです。』

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☆ パンプ佐々木プロフィール ☆
大学時代は法政大学スポーツ健康学部にて、スポーツだけでなく、『健康』についても学びを深めた、身体のプロ。
運動、食事、睡眠などの肉体的な面はもちろんのこと、メンタル面についても網羅しているスペシャリスト。
似非情報が氾濫する昨今、その知識の深さと確実性に確かな自信を誇っている。
卒業後は、その知識を活かし、大手フィットネスクラブで勤務。
確かな経験を積み、2015年にフリーランスのパーソナルトレーナーとして独立。
お客様を健康に導き続けている。

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