【毎日3分スクワット】マイペースにできる下半身シェイプアップ　しっかりやれば、きちんと効く！【No.161】

#エクササイズ
#ダイエット
#下半身トレーニング

マイペースにできる基本的なスクワット！
きちんとやったら次の日筋肉痛でしたw

💪おすすめエクササイズ動画💪
【お腹にめちゃ効く腹筋ダンス】https://youtu.be/_YJTAbaL8xI
【たった３分半！めちゃ効くヒップアップ筋トレ】https://youtu.be/BfzvSC3bnro
【毎日３分半！ぺたんこ下っ腹】https://youtu.be/1C3Q8hqnEWY
【いつもでもできる楽しすぎるラジオ体操】https://youtu.be/X8xuWhx4gi4
【うがい手洗いエクササイズ】https://youtu.be/sBqhS2Qc_bE

【⭐️いつもでもできる楽しすぎるラジオ体操】https://youtu.be/X8xuWhx4gi4

🖤楽しい痩せるダンスシリーズ🖤
【たこ焼きマンと楽しく痩せる】https://youtu.be/GtZ1d-j6LG0
【上半身痩せに効果絶大！痩せるダンス！】https://youtu.be/gACxbX0GJpI
【滝汗💦痩せる腹筋ダンス！！】https://youtu.be/BrsuKKJcgyk
【背中＆下半身痩せ！！】https://youtu.be/06qYcyyFvQg
【FM岡崎コラボ！痩せるダンス！】https://youtu.be/zZXTwLmkjPk

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【お腹にめちゃ効く腹筋ダンス】https://youtu.be/_YJTAbaL8xI
【たった３分半！めちゃ効くヒップアップ筋トレ】https://youtu.be/BfzvSC3bnro
【毎日３分半！ぺたんこ下っ腹】https://youtu.be/1C3Q8hqnEWY
【いつもでもできる楽しすぎるラジオ体操】https://youtu.be/X8xuWhx4gi4
【太もも引き締めスクワット】https://youtu.be/uYLycXvb1-s
【うがい手洗いエクササイズ】https://youtu.be/sBqhS2Qc_bE

✳️おすすめダンスエアロ(初中級)動画✳️
【移動が多め！45mi】https://youtu.be/tHBw1XU7SIU
【気軽にできる！30min】https://youtu.be/f56MRvbDXhw
【アームス多め！50min】https://youtu.be/R9SqPQvyQMg

🧘‍♀️おすすめヨガ動画🧘‍♀️
【いつもスポーツクラブでやっているパワーヨガ】https://youtu.be/a53BE0tSWeM
【リラクゼーションヨガ】https://youtu.be/NMyz8LLLsgA
【全身をバランス良くほぐす太陽礼拝(初級ver.)】https://youtu.be/9sxBr74zoV0

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