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【ベンチ90㌔付近を停滞するおじさん】2020年のベンチプレス(MAX80→90)を振り返る。停滞を突破した人!アドバイス求む!

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#ホームジム#ハーフラック#ムギトレ#ベンチプレス100㌔#停滞
2020年の筋トレを振りかえってみました。
動画内ではまとまりなく話してしまいましたが、
・間隔を空けずトレーニングする
・2日に1回位はMAX90%以上の高重量を1回は持つ
・体調不良でトレーニングできない期間を作らない
もうすぐ44歳になりますので、体調維持が第一ですね。

食事改善、睡眠改善、色々あるんでしょうが、Youtubeの動画も作りたいし夜くらいしか自由な時間取れないし、悩みますね〜。

興味のある方は以下の動画もお時間ありましたらどうぞ!

# 再生リスト【RPEを使った追い込まない初中級者向けPG】

# 再生リスト【ベンチプレス100キロへの道】

# 再生リスト【ホームジムやその他レビュー・雑談など】

# 再生リスト【ハーフラックに関するレビューや雑談】

自己紹介(2020年時点) 

1977年生まれの43歳。2年程前から筋トレを始めました。中々初級から卒業できないホームトレーニーです。
家庭では9,6,4歳の三兄弟の父です。
長男は発達障害、三男は知的障害と診断され、次男は診断こそありませんが同級の子よりも発達の遅れを指摘されています。
いわゆる普通の子供(健常児)達とは少し違った育児に苦労しつつ、合間を見てトレーニングを継続しています。
なかなか計画的にトレーニングはできないですが、長く中断することなく続けていきたいと思います。
そのうち、育児に関することも動画にできればと思ってます。

ホームジム機材
・ハーフラック(half rack massfit sml-2)※購入元のTHE GYMさんHP
 http://the-gym.work/sale_rack.html
・インパルス マルチパーパスベンチ(impuls multi purpose bench SIF-FID)
 https://www.wildfit.com/gym_siffib.html
・マーシャルワールド バーベルシャフト BS200
 https://www.mwjapan.jp/product/251

編集機材
・カメラ(iphone 11 pro)
 https://www.apple.com/jp/iphone-11-pro/
・編集ソフト(fimora9)
 https://filmora.wondershare.jp/video-editor/
・music
 https://m.soundcloud.com/jeff-kaale/laid-back
・使用フォント
 http://getsuren.com/killgoU.html
 https://fontbear.net/gonta/

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