スタガースクワット

スタガースクワットは以前ご紹介しました
ブルガリアンスクワットととても似た種目となります‼️
「ブルガリアンスクワットでヒップアップしたいけどフラついてできない」という方もいらっしゃると思います、
そこでおすすめなのがスタガースクワットです😊

ポイントは後ろの脚は前の足と左右重なるようにし、
前足で重心を取りながら行うことでお尻に効いてきます💪
それでもバランスが、、、という方は爪先がかぶるくらいでも大丈夫です🙆‍♂️

女性、男性問わずおすすめの種目となりますので是非行ってみてください☺️