ベンチプレスって初心者は何kgでやれば良いの？重さの目安や上げる基準を解説【初心者向け】

「ベンチプレスをやりたい」と考えても、やったことない人には少しハードルが高い種目ですよね。
1つの要因として何キロ扱えばいいのか分からないというのがあります。
そんな初心者の方の悩みを解決できれば嬉しいです。

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