【筋トレ和訳】高重量 vs 低重量 〜軽い重量で鍛える意味はあるのか〜

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筋力トレーニングに関する研究内容の一部を翻訳しました。低重量トレーニングに疑問を抱く方は意外と多いと思います。簡単にコメントもしましたので是非最後までご覧ください。

翻訳おすすめ↓

元動画:https://youtu.be/kxCdXia2oJw

Andrei Deiu : https://www.youtube.com/c/AndreiDeiu

軽い重量で筋肥大
低負荷で効かせる
低重量高レップ高回数

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