常識を覆せ!高重量27.5キロダンベルリアレイズで肩後部を超破壊!

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低重量高回数がセオリーのダンベルリアレイズを刺激を変える為、27.5キロでトライセットを行ってみました!
怪我しやすいので真似しないでください(笑)
フォームももちろんめちゃくちゃですが普段なかなかならないリアにがっつり翌日筋肉痛きてました。
ただ、リアに効かせるよりも僧帽筋に入りまくりでした💦

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