筋トレ　ベンチプレスやり方 ◎と✖️

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ベンチプレス 正しいやり方
間違ったやり方ですが人それぞれ骨格が違いますので手幅やどこまでシャフトを降ろすかは個人差が出てきます。
ベンチプレスは肩を痛める危険性もありますので注意が必要です。

減量 筋肉の損失を最小限に抑える食事、有酸素運動

ベンチプレスやり方 ◎と✖️

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