１分間の＃シングルレッグスクワット 講座​　#shorts

1分間のショートレッスン！

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ポイントんを押さえて正しくトレーニングを行いましょう！

1、椅子やポールに片手を補助しましょう
2、膝と足首は同じ方向へ向けよう
3、目線を上げてかかと重心にしよう

トレーナーの半田です。増量期を終え減量期に向けてトレーニングを開始です！

減量時に効果的なメニューの解説をしていく予定なので是非フォローお願いします！一緒にマイナス5kg目指しましょう(´∀｀)

#ダイエット​​ #スクワット​​ #トレーニング講座​​
　

YouTubeでのライブレッスン開催中！是非プロフィールからご確認下さい♪　
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★１週間のレッスンスケジュール★
毎週火曜：ダイエットBasic　▶https://youtu.be/TYi97TLjJ2I​​
毎週金曜：ダイエットAdvance　▶https://youtu.be/jd38D-1FudE​​
毎週土曜：アスリートBasic　▶https://youtu.be/Jgt_86grtPE​​
毎週日曜：アスリートAdvance　▶https://youtu.be/vGU5SKhmOQ8​​
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お悩みや質問を受付中です！下のコメント欄で教えて下さい！もちろんLIVE中のコメントも大歓迎です(^o^)/
　
★YouTubeおすすめ動画★
ワークアウトは
➤　6分間滝汗トレ : https://youtu.be/-S9GJgQKCCs​​
➤　下半身トレ : https://youtu.be/J_WAFSrViQI​​
➤　美尻トレ：https://youtu.be/OyjD_VVHW34​​

#shorts​​ #ダイエット​​ #トレーニング​​

♫使用音源♫
Diviners X Riell – Slow [NCS Release]
➤　https://youtu.be/kPMLbSXM97U​​

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