45歳のベンチプレス　2017.11.23

0

今日は久しぶりにベンチプレスの1repMAXに挑戦です！！
まぁ現在75kgがベストですので・・挑戦というほどの重量ではないですが・・・（苦笑）

それでもトップスプリンターの多くはベンチ100kg以上を挙げるということですので私も頑張って挑戦していきます！！
ちなみに、このベンチプレスは大胸筋が主なターゲットになっていて、陸上おいて重要な腕振りのスピードアップに効果があるということです。