45歳のベンチプレス 2017.11.23

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今日は久しぶりにベンチプレスの1repMAXに挑戦です!!
まぁ現在75kgがベストですので・・挑戦というほどの重量ではないですが・・・(苦笑)

それでもトップスプリンターの多くはベンチ100kg以上を挙げるということですので私も頑張って挑戦していきます!!
ちなみに、このベンチプレスは大胸筋が主なターゲットになっていて、陸上おいて重要な腕振りのスピードアップに効果があるということです。

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