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【ベンチプレスの正しいやり方】乳首から肩真上へ。これが正しいベンチプレス!|Training Movie 100|Tarzan

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頭、背中、お尻をベンチにつけて仰向けになり、両足を床に下ろす。バーベルを肩幅より広めの位置で握り、フックから外し、肘を伸ばして肩の真上に上げる。乳首すれすれまでシャフトを下ろし、肩の真上に戻す。

#筋トレ #トレーニング #ターザン #Tarzan #ベンチプレス #大胸筋 #上腕三頭金

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