【まねるな危険】大胸筋が破裂するプロの筋トレ【胸7種目/音声解説付】

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#プロ専用 #胸トレ #ジャイアントセット
日本人初のオリンピア優勝に向け
山岸プロのジムでのトレーニングがいよいよ再開しました。
ジャイアントセットシリーズとして、
山岸プロの音声解説付きで複数回にわたり、完全公開していきます。

胸トレーニング
0:00 オープニング
0:04 レストポーズ インクライン スミスマシンプレス 10RM×3セット
(タイムアンダーテーション)

【ジャイアントセット】
1:27 1.デクラインプレス ※訂正
1:58 2.ペックフライ
2:55 3.ハンマーストレングス ベンチプレス
3:29 4.ディクラインフライ
4:22 5.ディップス
4:47 6.ケーブルクロスオーバー

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(至学館大学 健康科学部健康スポーツ学科 髙橋淳一郎教授による)
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