【ベンチプレス】肩甲骨の動きって結局何なの?【オススメ意識解説!】

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【高重量ベンチセミナー 東京! ご案内】
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今回のテーマは「高重量」、ベンチプレスのトレーニングをしている方であれば誰もが思う、「もっと重たい重量を扱いたい!」
しかし、高重量を支えるにはいくつかのヒントが存在します。
記録が停滞している、どんなフォームを組めば良いのかわからない。
こんなお悩みがあるなら、これはあなたのためのセミナーです!
是非自己新記録へのきっかけを持ち帰ってください!

①フォームの組み方
・グリップの決め方
・足位置の確認
・肩甲骨のセッティング
・アーチの作り方
②プレス動作
・ラックアップ
・下ろす軌道について
・肩甲骨からの出力
③より高重量に拘った受け方
・タイミングごとの肩甲骨の動き
・体の背面を使った重量の支え方
④ボードベンチ、ベンチプレスサポーターで実際に高重量を持つ
⑤練習頻度とプランニング
⑥質疑応答
⑦総括

・日時
3/26(金)18:00​〜19:30
3/27(土)11:00​​​〜12:30​​​
・場所
パーソナルトレーニングジムEFFECT(東京都港区)
・料金
¥5,000(税込)

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筋肉に効かせてる場合じゃない!【ベンチプレス】
https://youtu.be/86eAtCd3qb8​​​​​​​​​​

【ベンチプレス】高重量を支えるテクニック3選★【ラックアップ&受け】
https://youtu.be/G2kZ5agR7vk​​​​​​​​​​

強くなるチャンス2倍!! 【エブリベンチ】
https://youtu.be/HVnkSFbtfT4​​​​​​​​​​
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【LINE公式アカウント】
ベンチプレスみんなで頑張るマン!
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登録者の方からのベンチプレス、BIG3に対する質問などに初回限り無料メールパーソナルをさせていただきます!
youtubeにはない、公式アカウント限定の動画もご期待ください★
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【吉川 望】
■大阪 天満のパーソナルトレーニングジム 導夢 代表トレーナー。
( https://tenma-dome.com/​​​​​​​​​​ )
■現役のベンチプレス日本チャンピオン(フルギア93kg級)であり、パワーリフティング(スクワット ベンチプレス デッドリフトの3種目)の選手でもある。
■tiktok  Nozomu@糖質無制限(123.0kフォロワー)
@dome.nzm300kg
■instagram nozomu-導夢-Japan
yoshikawa.320kg
■twitter 吉川 望@糖質無制限
@UmiNozomu

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