簡易版フルスクワットのやり方。安定した下半身を作るために！TRX編　​​​​#shorts​

部活動やジムなどで普及しはじめているTRX。
家庭では馴染みではないですが、これから部活で利用を検討している指導者に向け初心者向けエクササイズを１分間のショートレッスンで紹介していきます。　#shorts​

スポーツする上で必要な下半身トレーニング。難易度は難しいフルスクワットですが、今回はスクワット初心者に向けて導入におすすめの簡易バージョンを紹介します。

TRXを使った初心者にもオススメのエクササイズ動画です。

ポイントを押さえて正しくトレーニングを行いましょう！

1、目線は固定しよう
2、TRXのテンションは一定にしよう
3、お尻を地面すれすれまで下げよう

実際のスクワットは肘を曲げてケーブルのテンションを保ちなが真下に下ろす運動ですが、今回は体重をケーブルに預けたバージョンとなります。

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​#shorts​ ＃TRX​​​​​​​​​ #スクワット​​​​​ #ファンクショナル​​​​​ #トレーニング講座​​​​​​​​​
　

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★１週間のレッスンスケジュール★
毎週火曜：ダイエットBasic　▶https://youtu.be/TYi97TLjJ2I​​​​​​​​​
毎週金曜：ダイエットAdvance　▶https://youtu.be/jd38D-1FudE​​​​​​​​​
毎週土曜：アスリートBasic　▶https://youtu.be/Jgt_86grtPE​​​​​​​​​
毎週日曜：アスリートAdvance　▶https://youtu.be/vGU5SKhmOQ8​​​​​​​​​
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★YouTubeおすすめ動画★
➤　6分間滝汗トレ : https://youtu.be/-S9GJgQKCCs​​​​​​​​​
➤　下半身トレ : https://youtu.be/J_WAFSrViQI​​​​​​​​​
➤　美尻トレ：https://youtu.be/OyjD_VVHW34​​​​​​​​​