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腕立て伏せが大胸筋のトレーニングとしてベンチプレスより優れている点を解剖学的に解明しました【プッシュアップ】

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【目次】
00:00 オープニング
00:16 お知らせ
00:40 腕立て伏せの優秀性
01:24 腕立て伏せは自由度が高い
02:21 大胸筋のいろいろが部位を刺激できる
04:11 オーソドックスな腕立て伏せ
05:08 ワイドの腕立て伏せ
05:40 トライアングルプッシュアップ
06:11 大胸筋上部を鍛える腕立て伏せ
07:37 大胸筋下部を鍛える腕立て伏せ
08:37 エンディング
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MUSIC
• Holiday by Itro & Tobu
•https://soundcloud.com/7obu/itro-tobu…
LICENSE
•Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
•https://creativecommons.org/licenses/…

#腕立て伏せ
#大胸筋トレ
#筋トレ

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