【ベンチプレス】腰痛を改善するフォームのコツと2種類のストレッチ

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【目次】
0:00 動画概要
0:33 腰痛の原因となる筋肉
1:53 原因筋の検査方法
4:26 大腿四頭筋のストレッチ
5:00 腸腰筋のストレッチ
6:01 腰痛とフォームの関係
9:01 足の力の伝え方
10:29 最後に

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ベンチプレスで怪我をしないために絶対に知っておくべき事

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