肩の怪我をしないベンチプレスの手幅について(手幅によって変わる怪我と力の関係)

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ベンチプレスの手幅についての動画はあまりないので解説してみました。1.5倍を超えると即ケガをするわけはありませんが目安にして下さい。
高評価が多ければ今後このような動画も出していこうと思うので役に立ったなら高評価お願いします。

今回引用した論文https://www.researchgate.net/publication/232096734_The_Affect_of_Grip_Width_on_Bench_Press_Performance_and_Risk_of_Injury

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