バルクアップのためのトレーニング【セットの組み方】

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BIG3を伸ばすための僕なりのセットの組み方や考え方を解説してみました。この方法が絶対正しいわけではないので参考までに。
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【関連動画】
1年間の筋トレの結果

バルクアップ(増量期)の食事について前編

肩の怪我をしないベンチプレスの手幅について
https://www.youtube.com/watch?v=MzymbJsjTl4

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