【ベンチプレス】肩を痛めないキレイなフォームの作り方【胸の張り方】

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【目次】
0:00　動画概要
0:40　怪我をしないための胸の張り方
4:00　胸を張るための背中の使い方
7:50　ベンチプレスの応用
9:36　まとめ

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【ベンチプレス】怪我をしないための教科書〜骨格から考えるフォームと理論〜
https://note.com/taro_trainingk/n/ne0df93d3be43

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