20日集中ハードメニュー【スモロフジュニア プログラム】ベンチプレス上級者

0

皆さん筋トレ頑張っていますか!
今回の動画では、スモロフJr.プログラムというトレーニング方法を紹介します。
これは3週間(20日間)で集中的に筋力を向上させる方法です。
他の部位のトレーニングを控えめにして、3週間(20日間)は徹底的に弱点克服のために行う集中ハードメニューになります。
ベンチプレス・スクワットの強化に向いていると言われています。
プラトーに陥っている人は、その壁を打ち破るために採用してみてはいかがでしょう。

・動画に出てきた表はこちらからダウンロードできます。
https://tpkroom.net/PDF_file/smolov_Jr.pdf

・動画で出てきたわからない用語は以下でチェックしてください。

トレーニング用語辞典

#筋トレメニュー
#スモロフJr.プログラム
#ベンチプレス

関連記事一覧

  • コメント ( 0 )

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。