【腕トレ】お待たせしました!上腕三頭筋のトレーニングお見せします!【ボディビル】

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皆さんこんにちはっ!
サイドチェストッ💪清水泰地です。

今回は、こちらもリクエストが非常に多かった
上腕三頭筋のトレーニングです!

以前は自分の弱点でしたが、工夫に工夫を重ねて
今では一番の得意部位となったので是非参考にしてみたください!

・トライセップスプッシュダウン
 効かせる部位:上腕三頭筋内側頭=長頭>外側頭

・ワンハンドケーブルトライセップスエクステンション
 効かせる部位:上腕三頭筋内側頭=長頭>外側頭

・ダンベルキックバック
 効かせる部位:上腕三頭筋内側頭=長頭>外側頭

を紹介しています!

次回の動画もお楽しみに💪

撮影協力:PLATINUM-GYM 様

HP💻
http://kingplatinum-gym.jp/​

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0:00~ OP
0:41~ トライセップスプッシュダウン
1:34~ たいちのハムトレ解説 トライセップスプッシュダウン編
3:36~ ワンハンドケーブルトライセップスエクステンション
5:44~ たいちのハムトレ解説 ワンハンドケーブルトライセップスエクステンション編
7:01~ ダンベルキックバック
7:51~ ダンベルキックバック編

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