ベンチプレス【中級者の方】メニューの組み方

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中級者（山下の中では100kgくらい上がる方）向けに、重量を伸ばしたり、体を強く、大きくするためのメニューの組み方について話しています。

・100kg上がったけど、そこからなかなか伸びない
・筋力をもっとつけていきたい

テクニックと合わせてメニューのボリュームも大切ですね。
ぜひチェックしてみてください。

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◻︎大阪弁天町
ベンチプレス・パワーリフティングジム
https://8sukigym.com/

夫婦でベンチプレス全日本大会優勝経験や
世界大会出場経験あり！
楽しくおもろくがモットー
ベンチプレスを楽しく取り組んでほしい。
設立3年目男女団体優勝に導いた実績あり。

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○山下保樹

8sukigymオーナー
高校よりパワーリフティングをはじめ、
最年少での全日本ベンチ優勝、アジア大会最年少
優秀賞を取り2018年に大阪弁天町にベンチプレス・パワーリフティングのジムをオープン。

設立2年で男女団体優勝にするなど、
初心者を大会上位に導く指導の実績がある。
自身のケガの経験から、
高校野球チームへの指導、初心者が怪我せず
トレーニングに取り組める指導に定評がある。

・一般男子フルギアベンチ93kg日本記録保持者
記録311.5kg（2021年4月現在）
・世界ベンチプレス選手権大会出場
・アジアベンチプレス選手権大会最優秀賞
・全日本ベンチプレス選手権大会優勝など

○山下彩
ベンチプレス100kg女子　8sukigymコーチ
63kg級一般
・ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会優勝
・全日本ベンチプレス選手権大会優勝
・世界ベンチプレス選手権大会出場など

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