ホームジムでベンチプレス100㌔と登録者1000人目指す44歳 体が固すぎて腰が痛い

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■タイトル
ホームジムでベンチプレス100㌔と登録者1000人目指す44歳 体が固すぎて腰が痛い

■コメント
動画の中で皆さんにご意見いただきたいことをお話しさせてもらっておりますが、
定期的にMAX近い重量を持つ場合、みなさんフォームの崩れの許容範囲はどこまででしょうか?
少しでもフォームが崩れる可能性のある重量ではやるべきではないのでしょうか?
もし崩れかけたら素直に潰れますか?それとも崩れても挙げるのを優先しますか?

■概要
最近肩甲骨周りの柔軟性を出そうと、いろいろやってますが、胸を張ると同時に
腰も少し反ってしまい、腰が少し痛いというか。。。ケガに気を付け注意しながらやってます。
特に中高年のみなさん、お互いケガには気を付けましょう!

【目次】
00:00【導入】
00:26【アップ40㌔~90㌔】
02:03【足乗せBP 72.5㌔】
04:08【オーバーヘッドプレス 37.5㌔】
04:46【ケーブルプレスダウン 18㌔】

#ムギトレ #ハーフラック #ベンチプレス #クイックロック

【ムギトレの自己紹介】
1977年生まれの44歳。
3年程前から筋トレを始めました。中級になれないホームトレーニーです。
グレーゾーンな3兄弟の父で恐妻家でもあります。
ホームジムに関することや普段の筋トレの様子を動画にしていきます。
今はベンチプレス100㌔が目標ですが、半年近く停滞してます!
特にハーフラック大好きで、実物を見たことも無いようなネット上の
商品を細かく調べ上げて比較検討および感想を述べるのが趣味。

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おぎのみくすさん
https://www.youtube.com/channel/UCyUwD9it4hJm88RfzGRLUEg
修ちゅーぶさん
https://www.youtube.com/channel/UCeQk5VSgJ-YdRJM-OhIpuAQ

以上、ムギトレでした!

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