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【ベンチプレス】トレーニング歴1年の女性って、ベンチプレス何キロ上がる??ストレングスレベルの表で、初心者、中級者、上級者のレベルに挑戦。

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ベンチプレスって女性の方でやってる人を殆ど見ないですよね。
私も、女性とベンチプレスを合トレするのは初めてで、重さの目安が全くわからないので、ストレングスレベルの表に基づいて、筋トレを初めて1年の女性のベンチ事情を探っていきます。

Strength level 表
https://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press

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